التدريبات البدنية القوية للشعور بأنك على نحو أفضل

التدريبات البدنية القوية للشعور بأنك على نحو أفضل

ترى دراسة جديدة في جامعة Manchester Metropolitan University أن التدريبات البدنية القوية تساعد للشعور بأنك على نحو أفضل ، فقد لاحظ الباحثون تحسن المزاج أكثر بعد النشاط .

وقد تمت الدراسة بمقارنة عدد 11 شخص بعد ممارس التدريبات البدنية إما المتوسطة أو العالية الكثافة ، وتم تقييم المزاج قبل وأثناء وبعد التدريبات مباشرة وبعد 20 دقيقة من أداء التدريبات . وقد وجد أن الحالة المزاجية للمشاركين كانت أكثر سلبية أثناء وبعد ممارسة التدريبات العالية الكثافة بالمقارنة مع أداء التدريبات المتوسطة الشدة أو عدم الممارسة على الإطلاق . ومع ذلك وجد أن المزاج كان أفضل بكثير بعد 20 دقيقة من القيام بالتمرين البدني قوي ، ولم يحدث هذا النوع من التحسن بعد التدريبات المعتدلة أو عدم الممارسة للتدريبات .

هذه النتائج تترتب عليها تحديد الكثافة الموصى بها لممارسة التدريبات اللازمة للشعور بتحسن المزاج

شكرا جزيلا لك
بوركت على الموضوع الرائع .....
سلمت يمناك
تقبلي مروري

شكرا على المرور

سلمت يداك

.

» القرنفل أفضل البهارات مقاومة للأكسدة